Как быстро успокоиться? Несколько способов, которые помогают 0 47

Напряженные момент ожидают нас повсюду: будь то работа, общественные места, домашний быт. Никто не застрахован от недружелюбного приветствия, злых умыслов людей, быть на месте катастрофы, находиться под угрозой вашего здоровья или быть информированным плохими известиями.

Наш организм отвечает моментально: показатель адреналина растёт, сердце начинает биться быстрее, и мы начинаем неравномерно дышать. Как же восстановиться, и вернуть работу организма в нормальное русло? Существуют определенные подходящие методы, они способствуют за очень короткое время.

Как быстро успокоиться? Несколько способов, которые помогают

Медленный счёт в уме

Метод прекрасно подходит, в провоцирующие вас моменты чтобы разозлить. Для того чтобы не показывать своё негодование (в частности непослушным подросткам), лучше всего прекратить говорить, и не спеша начать отсчёт.

Как быстро успокоиться? Несколько способов, которые помогают

Стабилизация дыхания

Техника дыхания – лучшая подмога против стресса. Если вы будете дышать правильно, то вам обеспеченно некоторое количество времени для подавления скачка адреналина. Объясняется это ученными так: при нормально ровном дыхании организм поглощает кислород в необходимом количестве, а адреналина в крови сразу становится меньше.

Как быстро успокоиться? Несколько способов, которые помогают

 

Визуальная смена картинки

Для этого способа нужно немного пофантазировать, вспомнить и нарисовать картинки из прошлого. Вода отлично справится с проблемой представьте озеро или берег океана. Вода, и белый фон прекрасно успокаивают. Для лучшего эффекта устройтесь поудобнее, а глаза лучше закрыть. Следите за дыханием, представьте красивый песочный пляж с бескрайнего океана, брызги горного водопада на фоне неба покрытого белоснежными облаками.

Комментарии:

Предыдущая статьяСледующая статья

Y-40 «The Deep Joy» — самый глубокий бассейн в мире 0 39

Итак, сегодня мы хотим вас познакомить с самым глубоким бассейном в мире, который вошел в книгу рекордов Гиннеса. Этот бассейн находится в отеле на территории Италии, а именно в городе Падуя.

На сегодняшний день бассейн является самым популярным в мире. Бассейн «The Deep Joy» был открыт в 2014 году, именно тогда он стал настолько популярным. Сюда съезжаются кинорежиссёры, аквалангисты и профессиональные дайверы и просто туристы, чтобы посмотреть такую красоту и естественно снять это на видео. Также, на территории бассейна снимаются многочисленные сцены для кино. Если вы боитесь плавать, прямо в бассейне установлены прозрачные проходы в виде туннелей, где вы сможете посмотреть на эту красоту со стороны.

Если вам интересно, какова же глубина такого бассейна? Ответ прост, он на поверхности. Y-40 – 40 метров глубины, вы сможете преодолеть. Для этого придется потрудится, для того, чтобы попасть в самый центр и в самую глубокую точку. Эта точка выглядит, как настоящий узкий туннель, который протянут до дна бассейна. Вы бы посетили такой бассейн?

Факты о голоде, о которых вы не знали 0 67

Каждый из нас знает что такое голод, ежедневно мы сталкиваемся с этим чувством. Каждый из нас придерживается диеты, а кто-то намерена голодает. Ежедневно огромное количество людей на земле голодает не по причине диеты, люди испытывают настоящий голод из-за не состояния ее приобрести или просто из-за ее нехватки в данной стране. Подводя точные цифры можно казать, что каждый восьмой на земле испытывает это чувство.

По статистике, на сегодняшний день самая бедная и голодающая Судан, точнее его южная часть, второе место Кения, а третье Нигерия.

Факты о голоде, о которых вы не знали

Проведя исследования, ученые выявили, что всю еду, которую выбрасывают ежедневно на Земле, было бы достаточно для того чтобы накормить всю Африканскую республику. Также, исследование показало, что человек может прожить без употребления пищи ровно 40 дней. Именно через 40 дней проведенных в голоде, организму человека не будет нанесено практически никакого вреда и его внутренняя система будет функционировать полноценно.

Факты о голоде, о которых вы не знали

Древние индийцы морили голодовкой должников. В одном из древнейших текстов нашли целый список рекомендаций. Если кредитор будет влиять на человека-должника голодом, тот несомненно вернет деньги, если же нет, то голодовка превращается в смертельную. Голодовка кредитора могла распространятся на все его семейство, в том числе на его детей. Если же должник не выплачивал сумму и кредитор умирал, на него ложилась ответственность за смерть кредитора. То есть должник становился убийцей.

Факты о голоде, о которых вы не знали

Также, ученые из Америки выявили, что недолговременная голодовка улучшает работу организма и обновляет всю его систему. Голодовка улучшает иммунную систему, и увеличивает скорость деления клеток, тем самым уменьшает риск заболевания опухолями и раковыми заболеваниями. Тем не менее, диете под название «голодовка», вы не похудеете, если будете голодать. Сжигание жировых клеток происходит намного медленнее из-за уменьшения инсулина в крови. Увеличение кислотнсти в крови, приводит к затрачиванию и сжиганию нужной организму энергии. Кроме того, что вы нанесете большой вред организму, вы еще и потолстеете.

В результате можно сказать, что голодание действует на наш организм, как положительно, так и отрицательно. Главное правильно уметь этим пользоваться.

Популярное

Editor Picks

Send this to a friend